جن گانتر

مستند چند ساعت خواب برای بدن کافی است؟

آیا همه‌ی افراد به ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارند؟&nbsp;تحقیقات نشان می‌دهند که نیاز به خواب بسته به عوامل ژنتیکی، سبک زندگی و سن افراد متفاوت است. برخی افراد با ۶ ساعت خواب عملکرد مطلوبی دارند، در حالی که برخی دیگر برای حفظ تمرکز و سلامت جسمی به بیش از ۸ ساعت نیاز دارند. همچنین، کیفیت خواب، مهم‌تر از صرفاً مدت زمان آن است. زیرنویس: فارسی اختصاصی
و انگلیسی

جن گانتر

Jen Gunter